Si le problème d’une vessie hyperactive vous concerne, il y a des aliments spécifiques que vous pourriez essayer d’éviter. Vous allez peut-être être supris d’apprendre qu’il n’y a pas que les boissons que vous buvez qui peuvent affecter votre incontinence, ce que vous mangez peut également avoir un impact ! Si vous êtes touchés par une incontinence ou êtes le soignant d’une personne âgée touchée par l’incontinence, il peut être utile de savoir que certains aliments peuvent accentuer l’incontinence.
De simples changements alimentaires peuvent atténuer, ou même éliminer, les symptômes de l’incontinence. Si les personnes âgées se nourrissent d’elles-mêmes, ou par l’intermédiaire d’un aidant, savoir quels aliments sont à éviter peut être utile pour la prise en charge de l’incontinence et pour améliorer la qualité de vie. Ci-dessous, vous trouverez certains aliments à éviter lorsqu’il y a un traitement contre l’incontinence. Cependant, Il faut garder à l’esprit qu’il n’y a pas encore d’étude spécifique affirmant que vous atténuerez votre incontinence en modifiant votre alimentation.
Agrumes
Les oranges, pamplemousses, citrons et même les ananas contiennent des agents irritants pour la vessie. Alors qu’il est crucial pour les personnes âgées d’avoir une bonne alimentation équilibrée, elles devraient éviter de manger ces fruits si elles sont touchées par une incontinence. Le problème des agrumes est qu’ils sont hautement acides et peuvent irriter la vessie. Ce qui aggravera seulement l’incontinence. Il faut garder à l’esprit que ces agrumes sous forme de jus devraient également être évités. Plutôt que d’abandonner tous les fruits et leurs jus, il faut simplement remplacer ces agrumes par des bananes, pommes, baies, et poires pour leurs fibres et apports nutritionnels. Les fibres peuvent aussi jouer un rôle clé dans la réduction des symptômes d’incontinence car elles réduisent les risques de constipation, qui peut être une cause de l’incontinence.
Chосоlаt
Cela peut être difficile pour les personnes qui aiment cette douceur sucrée. Cependant, la caféine présente dans le chocolat est connue pour être un stimulant de la vessie. Il ne faudrait pas penser qu’un chocolat chaud est plus adapté (en fait c’est même pire), car le chocolat est ingéré sous sa forme liquide. La meilleure solution serait de manger 30 à 60 gr. de véritable chocolat noir afin de pouvoir atténuer cette envie de chocolat.
Plats épicés
Si vous aimez les plats épicés et que souffrez d’incontinence, alors voici une mauvaise nouvelle. Toutes les variétés de plats épicés, des nachos aux plats à base de curry, ont tendance à irriter les parois de la vessie et aggravent les symptômes d’incontinence. Si vous ne pouvez simplement pas renoncer à vos plats épicés favoris alors vous devriez envisager de vous orienter vers des variantes plus douces. Vous pouvez toujours utiliser des herbes, de l’ail, et bien d’autres ingrédients à forte saveur à la place de ces épices relevées.
Le sucre et le miel
Vous allez surement être suppris de l’apprendre que ces douceurs peuvent avoir une influence majeure sur la vessie. Bien que cela peut être un défi de supprimer complètement le sucre, si vous pouvez au moins réduire la quantité consommée, cela peut atténuer les symptômes de l’incontinence. Vous pourriez débuter en supprimant la dose de sucre ajoutée à vos cérales ou votre café pendant le petit déjeuner, et en prêtant plus d’attention aux étiquettes des aliments que vous achetez, où vous pourriez être suppris des taux de sucre qu’ils renferment. En complément, il est important de savoir que chez certaines personnes, les édulcorants artificiels présentent le même effet.
Causes fréquentes d'incontinence urinaire
L’incontinence urinaire se définit comme l’incapacité de contrôler et relâcher l’urine dans votre vessie. Ce n’est pas une maladie mais ce peut être un symptôme de problèmes sous-jacents.
Les muscles du plancher pelvien et la vessie
Si vous êtes touché par l’incontinence, vous avez peut-être une faiblesse aux muscles du plancher pelvien.
